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喝茶當喝水 便祕更惱人


既然常便秘,不會致癌,那為什麼,還要留意腸道的攝生,避免便秘?首要是,因為排便順暢比較不會產生腸道的併發症,如:大腸憩室炎、痔瘡、肛裂。

所謂的便秘,界說相當廣,不論是跨越三天沒有排便,或是有些人天天都可解便,但糞便卻很硬,又或是有些人,有便意卻解不出來,都算是便秘,但成因各不不異。

食品從進食、消化到滲出所需的時候,因人而異,平均從一至三天不等。


並且不建議以茶、咖啡或冰水來代替,首要原因是含咖啡因的飲品,有益尿作用,有可能讓人體更缺水。而腸道缺水,就像是沒有水的水溝,就算是吃了纖維素、軟便劑、瀉藥,還是沒法把水溝裡的污泥沖刷出去。飲冰水,雖可加快腸道蠕動,但也會促進胃酸排泄,有時會讓人肚子痛,所以仍是溫開水來得好。

可以早上起床先喝一杯二百五十毫升至五百毫升的溫開水,減緩腸道的乾燥現象。或只剩下水分可以經由過程,呈現大便水水的、次數變多,這些大便習慣改變的症狀,需要做肛門指診加大腸鏡,才能確診。

若是是左側的降結腸、乙狀結腸,長出腫瘤,因腸道的管徑小、糞便已成形,是以,較輕易有腸道壅塞,使大便愈來愈細。

※ 出色全文,詳見《貿易周刊》。

當食物經口腔、食道,進入胃中,胃壁被撐飽後會刺激胃腸道的蠕動,引起直腸胃反射,讓人輕易有便意。

一吃完東西,就想解便是正常的心理反映。顛末從小到大的衛生教育練習,可逐步學會自我節制,在比力放鬆的機會跟恰當的場所,進行「解放」。


而年長者,則是因腸道的神經退化,而有蠕動較差的現象。女性是因為腸道神經分布的密度較低,腸道的蠕動較慢。這類患者最主要的腸道保健方式,是加快腸道的蠕動。

舉例來說,好久才大便一次的便秘,常見於女性及年長者。

今朝的研究認為,便秘與大腸癌,並沒有相幹性。

常常便秘,會不會致使大腸癌?是便秘患者最關心的議題。但沒有便意時,還一向蹲馬桶或在馬桶滑手機,輕易致使痔瘡産生。

常常忍住便意,糞便在體內延續被大腸吸收水份,會變得較乾燥,有時會造成肛門裂傷,宜避免。

要特別提醒的是,不管便秘再怎麼惱人,也不要濫用瀉藥、浣腸,因為拉肚子比便秘更容易讓肛門受傷。在大腸直腸科門診裡,十個肛門裂傷的患者中,約有八個是因為瀉肚子,唯一兩個是便秘。並且自行利用浣腸,若是角度不合錯誤,也經常會戳傷直腸,導致肛門流血、發炎,乃至是腹膜炎。


一般健康者,建議天天最少要飲用兩千毫升的水,簡易的察看方式是水份夠,尿液顏色應是清清的,若是深黃色,就是水份攝取過少。

若是每天排便,但像羊糞一樣一粒一粒,掉進馬桶裡會即速往下沉,甚至撞擊出「鏗鏗」聲,則代表水份較著不足,最佳的解決方案是恰當喝水。

若是右側的升結腸,長出腫瘤而出血,常常會有微量的血絲混在糞水裡,但肉眼底子看不出異常,必須做糞便的篩檢,才能驗出大便有潛血的回響反映。

【延伸浏覽】3招連結排便順暢

長時候久坐、久站不動,也會讓胃腸道蠕動變差,建議可多活動,強度要達到會心跳加速、會流汗,才足夠。必要時,可經過醫囑,服用含纖維素的糞便成形劑,跟食品一起吃。可混在食物殘渣裡,增添糞便的體積,輔助排便,需要一至三天,才能看到效果。此外,可適當攝取優格、優酪乳,和含水溶性纖維的蔬菜、生果,來增添腸內益生菌、益生質的數量。

加快腸道蠕動是保健秘訣

女性、年長者易便秘

從右下方的盲腸到右上方的升結腸,這一段大腸的管徑對照粗、腸壁比較薄,以方便容納小腸送來含水量多的食品殘渣。而位於人體左邊的大腸管壁,則比較厚,管徑也相對變得對照小。



3. 久坐、久站不動會影響腸道蠕動,光走路還不敷,最好可以或許活動到會流汗。

2. 生果優格,含有水溶性纖維等益生質以及益生菌,對順暢排便有益。


1. 恰當喝水,早上起床後,喝250至500毫升的溫開水,減緩腸道的乾燥。

便秘與大腸癌無相關


這類患者在解便時,氣力是往前方的陰道擠壓,缺少往下的氣力,因此,經常會有慢性便秘的困擾。

假如是有便意,很吃力才能解出一些糞便,老是感覺解不乾淨的女性便秘患者,則要思疑是否有直腸與陰道的構造鬆垮,使得直腸前壁往陰道凸起,引起直腸膨出症。若恰當喝水、吃蔬果、多運動,都起不了感化時,就必須就診做進一步的搜檢。

倘若食���只進不出,感受有一肚子大便,馬桶蹲了半天,用盡吃奶的氣力,卻只擠出一身汗,這就是使人相當困擾的便秘。

而解即是人體解除食品殘渣的生理反應。呈ㄇ字形分布的大腸,大致可分為盲腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸,主要功能是將食品殘渣裡的水份及電解質接收,並構成糞便,再經過肛門排出體外。

可減緩腸道的乾燥現象

起床喝250毫升溫開水


為什麼年數漸長,就連輕鬆排便,都成為奢求?經常便秘,會不會導致大腸癌?本週由專攻慢性便秘、大腸癌診治的郭立人醫師,分享「腸道健康」的環節攝生之道。

明明有便意,卻沒時間解便或解不出來?總是覺得解不乾淨?這些排便不順的困擾,常讓人擔心,會不會是腸道出了什麼問題。大腸生病,事實會呈現什麼異常的症狀?該若何告別惱人的便秘?
此症較好發在腸壁比力柔弱虛弱的位置,構成一個有如氣球的囊袋。

大腸憩室症是一種腸道老化的現象,舉例來講:七十歲的長者,約有七成,都會有大腸憩室症。若憩室碎裂、穿孔,嚴重可能會致使腹膜炎。

萬一,糞便或是不輕易消化的種籽,如:芭樂籽,塞到憩室裡,會引發大腸憩室炎,致使肚子悶痛、不適。若便秘時,用力大便較輕易增加腸道的壓力。

卻易造成痔瘡等併發症




以下文章來自: https://tw.news.yahoo.com/喝茶當喝水-便祕更惱人-013204555.html
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